_ap_ufes{"success":true,"siteUrl":"www.healthunity.pw","urls":{"Home":"http://www.healthunity.pw","Category":"http://www.healthunity.pw/category/categorieen/","Archive":"http://www.healthunity.pw/2016/08/","Post":"http://www.healthunity.pw/kanker-sterft-wanneer-je-deze-8-voedingsmiddelen-eet-begin-vandaag-nog-met-ze-te-eten/","Page":"http://www.healthunity.pw/wat-zijn-cookies/","Attachment":"http://www.healthunity.pw/kanker-sterft-wanneer-je-deze-8-voedingsmiddelen-eet-begin-vandaag-nog-met-ze-te-eten/kanker-uit/","Nav_menu_item":"http://www.healthunity.pw/7690/"}}_ap_ufee

Home CATEGORIEËN NIEUWS 10 van de slechtste ‘gezonde’ voedingsmiddelen, die je gewoon moet laten staan!

Eén van de belangrijkste redenen waarom mensen niet gezond eten, is omdat ze in verwarring zijn over wat nou eigenlijk gezond is en wat niet. In een wereldwijd onderzoek met meer dan 27.000 mensen, gaf 26% van de mensen aan dat de verwarring over welke voedsel gezond is, een grote barrière vormde om goed te kunnen kiezen (Nielsen). Vaak is voeding die wordt aangeprezen als ‘gezond’ dat niet en etiketten kunnen misleidend zijn. Er is geen algemeen geldend eetpatroon dat voor iedereen goed is, maar er zijn wel bepaalde voedingsmiddelen waarvan veel mensen denken dat ze gezond zijn, terwijl dat echt niet zo is. Natuurlijk weten de meesten wel dat je bewerkt voedsel dat vol zit met synthetische stofjes moet vermijden. Bewerkt voedsel is makkelijk te ontdekken, maar het zogenaamde ‘gezonde’ voedsel vormt ook een groot probleem. Kijk maar eens naar de volgende 10 gezonde voedingsmiddelen die je maar beter kunt vermijden!

1. Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch, maar deze producten zitten vaak vol met een hoog suikergehalte, maissiroop en alternatieve vormen van zetmeel. Dit is niet goed voor het lichaam. Ook is gebleken uit proeven met glutenvrij voedsel dat er vaak toch gluten inzit door kruisbesmetting. Het is het veiligst om te kiezen voor onbewerkt glutenvrij eten.

2. Supermarkt yoghurt
Naturel yoghurt kan vol zitten met hoogwaardige eiwitten, gunstige probiotica, calcium, B-vitamines en zelfs kankerremmend geconjugeerd linolzuur (CLA). Maar dit gaat niet op voor de meeste soorten yoghurt uit de winkel. Hoge suikergehaltes en kunstmatige smaak- en kleurstoffen wegen niet op tegen de voordelen van een bakje gezonde yoghurt. Om uit te vinden welke yoghurt wel gezond is kun je een kijkje nemen op The Cornucopia Institute’s Yogurt Report.

3. Vruchtensap
De meeste commercieel gekochte vruchtensappen bevatten te veel fructose of suiker om gezond te zijn. Ze bevatten ook conserveermiddelen om ervoor te zorgen dat ze langer goed blijven. Fruit is een betere optie, want de vezels die daarin zitten zorgen voor een langzamere opname van suiker in het lichaam. Ook een smoothie met fruit is een goed alternatief.

4. Vis
Van oudsher was vis altijd een goede bron van de dierlijke omega 3-vetten EPA en DHA. Maar door de tegenwoordige mate van watervervuiling is vis en ander voedsel uit de zee niet meer veilig om te eten. Zelfs kweekvis bevat niet genoeg voedingsstoffen. Ook moet je nagaan hoe het zit met genetisch gemodificeerde zalm (in Amerika kort geleden goedgekeurd).

5. Groentechips
Laat je niet van de wijs brengen door de naam. Meestal zijn groentechips gewoon van aardappels gemaakt, met een groentesmaakje of -puree. De chips bevatten geen vitamines, die wel in de groenten voorkomen, en ze kunnen gefrituurd zijn. Eet liever gewoon een paar stukjes gesneden groente.

6. Soja
Soja wordt gezien als een gezonde bron van eiwitten, maar de fyto-oestrogenen (of isoflavonen) die het bevat kunnen de effecten van het vrouwelijke hormoon oestrogeen nabootsen. Er is een verband tussen een groter risico op borstkanker en overmatige sojaconsumptie. Bovendien is genetisch gemanipuleerde soja ongelofelijk onveilig.

7. Agave
Agave uit de winkel is niets anders dan supergecondenseerde fructosestroop, gemaakt in het laboratorium en met nauwelijks enige voedingswaarde. Laat je niet voor de gek houden. Het bevat, afhankelijk van de productiemethode, wel 55 tot 90 procent fructose. Glucosefructosestroop bevat ook ongeveer 55% fructose, dus zelfs in het beste geval biedt agavesiroop geen voordeel.

8. Light pindakaas
Pindakaas bevat soms veel additieven die niet goed zijn voor het lichaam. Uit light pindakaas is het goede vet dat in de pinda’s zit verwijderd. Bovendien zit er dan vaak meer suiker in om de smaak te verbeteren.

9. Couscous
Couscous lijkt misschien gezond, maar het is vaak eigenlijk gewoon een kleinere vorm van pasta (tarwe). Neem liever boekweit of quinoa.

10. Bananenchips
Bananenchips worden gefrituurd, waardoor ze bijna al hun voedingsstoffen kwijtraken, zoals vezels, kalium en vitamine C; en de gewone banaan bevat minder calorieën en vet. Dertig gram bananenchips bevat 150 calorieën, terwijl een middelgrote banaan er maar 105 bevat. Gewone bananen zijn ook makkelijker te kauwen.

Bron

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten