Home CATEGORIEËN GEWICHTSVERLIES 15 minuten Per dag lopen kan uw Lichaam Veranderen!



Sedentaire levensstijl en lichamelijke inactiviteit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

U kunt echter geen excuus vinden om geen oefening hoeven uit te voeren van ten minste 15 minuten per dag.

Wij raden u een eenvoudige vorm van lopen aan die verbazingwekkende effecten voor uw gezondheid en lichaam zal bieden. Namelijk, heeft u slechts 15 minuten per dag nodig om uw algehele gezondheid te ondersteunen.

Onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Saint-Etienne, het Universitair Ziekenhuis van Dijon, de Universiteit van Lyon, het Regionaal Centrum voor kankerpreventie en Jean Monnet University in Frankrijk, bevestigde de effectiviteit van deze oefening.

Een van deze studies werd gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine. Het ging om deelnemers die ouder zijn dan 60 jaar.

Ze moesten 15 minuten per dag oefenen en dit verminderde het risico op overlijden met 22%, in vergeleken met deelnemers die het helemaal niet uitoefenen. De bevindingen van de studie beweerde dat een 15 minuten dagelijkse wandeling ‘ u zal helpen met langer te leven’.

De media heeft een breed scala aan resultaten van dit soort studies gepubliceerd. Als gevolg van dit alles, beweren artsen dat u ten minste 150 minuten per week aan matige fysieke activiteiten zou moeten doen.

De voordelen zijn talrijk van de low-impact oefening lopen, zoals:

  1. Het voorkomt diabetes
  2. Gewichtsverlies
  3. Verhoogt de niveau van vitamine D
  4. Het verlicht pijn
  5. Helpt het voorkomen van darmkanker, borstkanker en longkanker
  6. Het ondersteunt de gezondheid van het hart
  7. Het verbetert de stemming

Daarom, geef het een kans en de effecten zullen snel merkbaar zijn!

Bron:  littlefromeveryting.com

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten