Home CATEGORIEËN GEWICHTSVERLIES Chia en haver – De perfecte combinatie om buikvet te verbranden!

Echter, het beste ontbijt die je kunt hebben is ongetwijfeld het mengsel van chia zaden en haver, wanneer u deze twee ingrediënten combineert. Dit mengsel zal genoeg energie voor de hele dag leveren, en het zal u helpen zich te ontdoen van overtollige afgezet vet, rondom de buikstreek.

Deze ingrediënten hebben een groot aantal belangrijke voordelen voor de gezondheid, als volgt:

chiazaad

Chia zaden zijn rijker aan calcium dan zuivelproducten en melk. Bovendien zijn ze rijk aan omega-3 en omega-6-vetzuren, het verlaagt de cholesterolgehalte, het verbeterd de gezondheid van het hart en hebben krachtige anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen.

Ze hebben ook regeneratieve eigenschappen, zo zijn ze uitstekend bruikbaar bij artritis.

Haver

Het kruid is een lid van de familie gras. Het is rijk aan belangrijke ingrediënten, zoals kalium, zink, koper, jood, fosfor, chloor, magnesium, mangaan, biotine, niacine, en talloze anderen.

Daarom heeft het regelmatig gebruik verschillende voordelen voor de gezondheid, voorkomt tal van ziekten, en verhoogt de algehele gezondheid. Bovendien, haver verlaagd de cholesterol, balanceert de bloedsuikerspiegel, en versterkt de botten en tanden.

Dit is een optie om deze voordelige ingrediënten te mengen en een lekker en voedzaam ontbijt voor te bereiden!

Ontbijt met haver en chia zaden

ingrediënten:

  • 4 eetlepels chia zaden
  • 1 kop haver
  • 2 eetlepels honing
  • 2 theelepels vanille
  • 1 theelepel kaneelpoeder
  • 1 snufje zeezout
  • 500 ml water

Bereidingswijze:

Meng de kaneel, vanille en water in een pannetje en verwarm het mengsel tot dat het kookt. Zodra het begint te koken, verlaag het vuur en voeg de haver er aan toe. Kook het nog een paar minuten door, en verwijder de pan van het vuur.

Dek het pannetje af en laat het voor 5 minuten rusten. Voeg vervolgens zout en honing er aan toe en het roer goed.

Giet het mengsel in een schaal en voeg de chia zaden eraan toe, terwijl het nog warm is. Als u wilt, kunt u de smaak verrijken door wat fruit er aan toe te voegen, zoals aardbeien, bananen, kersen, appels, en ga zo maar door.

Geniet ervan, buikvet verbranden en het verbeteren van uw gezondheid op hetzelfde moment!

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten