Home CATEGORIEËN OVERIG Genezende smoothies voor het prikkelbaredarmsyndroom

Het prikkelbaredarmsyndroom is iets dat regelmatig voorkomt. We weten niet zeker wat de oorzaken zijn. Soms heeft het te maken met stress, infecties of reacties op bepaalde voedingsmiddelen. Afgezien van de oorzaken is dit een realiteit met duidelijke symptomen die je dagelijkse leven moeilijk maakt.

Wat zou je moeten doen? Zoals altijd zou je huisarts degene moeten zijn die aangeeft welke stappen je moet ondernemen. Ondertussen kan je deze makkelijke en gezonde smoothies thuis maken, die je ongemak zullen verlichten. Ontdek hieronder meer over deze smoothies.

1. Aloëvera-kiwi-smoothie

Zo maak je de smoothie

  • 1 eetlepel aloëveragel (20 gram)
  • 1 kiwi
  • Een glas water

Je kent de vele voordelen van de aloë vera vast al. Vanwege deontstekingsremmende eigenschappen is het een van de beste planten om hetprikkelbaredarmsyndroom te behandelen. Het vermindert ook de hoeveelheid bacteriën die je colon kunnen irriteren.

In tegenstelling tot andere voedingsmiddelen laat aloë vera geen gas vrij wanneer het afgebroken wordt. Dit geeft het hydraterende en genezende eigenschappen voor de darmwanden, wat het ook mogelijk maakt om andere componenten beter te synthetiseren.

Wanneer je het combineert met kiwisap, krijg je een smoothie die vol met vitaminen zit en zacht en spijsverterend is. Je kan hem makkelijk maken. Je hoeft alleen maar een glas water op te warmen en er een eetlepel aloë vera in te verdunnen. Voeg de kiwismoothie toe zodra het opgelost is. Je kan ook een eetlepel honing toevoegen, wat de smoothie veel aangenamer zal doen smaken. Onthoud het volgende als laatste tip: drink deze smoothies warm, niet koud of heet. Op deze manier zal je ze beter verteren.

2. Papaja-kamille-smoothie

Zo maak je de smoothie

  • 3 stukjes papaja
  • 1 kamille theezakje
  • 1 munt theezakje
  • Een paar druppels citroensap
  • Een eetlepel honing
  • Een glas water (200 ml)

Dit is een essentiële smoothie om elke dag te drinken wanneer je wakker wordt. Je zal de ontsteking van het prikkelbaredarmsyndroom verminderen en pijn en het klassieke opzwellen verlichten.Papaja is dankzij de papaïne een van de soorten fruit die het beste voor je spijsvertering is. Je zal het goed kunnen verteren en het zal je veel beter laten voelen.

We willen ook graag de vele voordelen van munt om het prikkelbaredarmsyndroom te behandelen benoemen. De olie van munt bevat menthol, iets wat het mogelijk maakt om de contracties in de spieren van je darmen onder controle te houden. Hierdoor zullen ze ontspannen en zal de pijn verlicht worden.

Dus wat voor deugden heeft kamille? Het verlicht de sensatie van opzwelling en kalmeert, ontspant en reguleert de klassieke processen van constipatie of diarree die je ervaart tijdens het prikkelbaredarmsyndroom.

Om dit te maken heb je alleen een papajasmoothie nodig. Daarnaast zal je munt en kamille in een glas kokend water bereiden. Meng de papaja en medicinale planten zodra het klaar is. Voeg er een beetje honing aan toe en je zult zien hoe ontspannen je zal worden. Het is perfect om in de ochtend te drinken.

3. Melisse-watermeloen-peer-smoothie

Zo maak je de smoothie

  • Een schijfje watermeloen
  • Een peer
  • Een zakje melisse-infusie
  • Een glas water (200 ml)

De simpele actie van het combineren van fruit met medicinale planten zal de behandeling van het prikkelbaredarmsyndroom flink verbeteren. Deze smoothie heeft kalmerende, ontstekingsremmende en genezende eigenschappen.Melisse is ook een geweldige ontspanner, wat een effectieve manier is om krampen of die darmcontracties die zoveel pijn veroorzaken te voorkomen.

Daarnaast is peer een van die medicinale soorten fruit die het waard is om elke dag te eten. Dit fruit is rijk aan vitaminen en mineralen en wordt zo goed verteerd dat je er geen last van zult hebben. Je zal het goed kunnen tolereren en het zal erg goed voor je zijn vanwege de natuurlijke schat van vitamine B-complex.

Watermeloen toevoegen aan deze smoothie is een slimme beslissing. Het zal je hydrateren, het is diuretisch en rijk aan vitaminen en mineralen. Je zal het tolereren en het zal ook helpen om de ontsteking in het colon te verminderen. Om te profiteren van deze componenten hoef je alleen maar een simpele smoothie met beide soorten fruit te maken.

Vergeet niet om de melisse-infusie toe te voegen. Meng het met een glas heet water en laat het een aantal minuten trekken, zodat het een infusie kan worden. Voeg de watermeloen en peer toe zodra het klaar is. Je zult zien hoe geweldig het is en je zal het echt goed kunnen tolereren. Onthoud dat je al deze smoothies warm moet drinken. Als ze erg heet of koud zijn, dan zullen je darmen het voelen.We hopen dat deze smoothies voor het prikkelbaredarmsyndroom je zullen helpen.

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten