Home CATEGORIEËN OVERIG Het Perfecte ontbijt Combinatie, het reguleert de bloedsuikerspiegel, vermindert Cholesterol en helpt...

Heeft u moeite met het nemen van een besluit met wat te nemen voor het ontbijt? Je wilt zeker iets hebben dat een kick-start aan het organisme zal geven, voordelig zal zijn voor de gezondheid en u energiek houden gedurende de dag.

Nou ja, we het antwoord voor u!

De volgende ontbijt recept is zo geweldig, dat het zelfs de bloedsuikerspiegel reguleert, de cholesterol verlaagt en kom van buik vet af.

Zoals u weet, is een ontbijt een van de gezondste maaltijd van de dag. Het is niet verstandig om het ooit over te slaan, dus zorg ervoor dat u elke ochtend goed eet.

Chia zaden en haver ontbijt kan gewoon de match zijn in de voordeel voor u. Beide ingrediënten zijn super gezond en geven de stofwisseling en de immuniteit een impuls die het nodig heeft om de gehele dag door te komen.

Afgezien van dit, bieden ze eigenschappen om gewicht te verliezen, en kunnen ze buikvet en overtollige vetten oplossen die vast zitten in het lichaam.

Havermout is vol van beta-glucan oplosbare vezels, een verbinding die de bloedsuikerspiegel in balans kan brengen, het verlaagt de slechte cholesterol en versterkt het hart.

Plus, het biedt een fatsoenlijke gehalte aan eiwitten, vezels en mineralen.

Anderzijds, chiazaden bieden in grote hoeveelheden omega 3- en omega 6 en meer calcium dan melk en andere zuivelproducten. Nogmaals, chia zaden helpen het hart goed te laten functioneren en bieden tal van anti-oxidanten en anti-inflammatoire voordelen.

Chia zaden worden aanbevolen voor mensen die lijden aan artritis en het kan ook de cholesterol verlagen.

Het recept

ingrediënten:

  • 1 kop haver
  • 2 dl water
  • 2 theelepels vanillepoeder
  • 1 tl kaneelpoeder
  • 2 eetlepels honing
  • 1 snufje zeezout
  • 4 eetlepels chia zaden

Beschrijving:

In een pan, voeg water, kaneel en vanille toe. Breng het aan de kook en zet het vuur lager en gooi de haver erbij. Nogmaals, laat het mengsel gedurende 5 minuten koken en zet het daarna apart. Dek het af en laat het 5 minuten rusten.

Tot slot, voeg honing en zout toe. Roer goed en giet het in een kom. Voeg de chia zaden als laatst toe, ook terwijl het ontbijt nog steeds warm is.

Bron:  healthyandtastyrecipes.com

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten