Home CATEGORIEËN OVERIG Tien waarschuwingstekens dat je teveel suiker eet

We zitten midden in de feestdagen en voor velen van ons betekent dit een tijd van lekker eten en drinken.

Het is ook het moment waarop het gif suiker genadeloos toeslaat en misschien hoor jij ook wel bij die mensen die teveel van het witte goedje consumeren.
De meesten van ons weten zo langzamerhand dat suiker een vergif is, maar dat wil nog niet zeggen dat de consumptie van suiker nu echt terugloopt.
Wat cijfers van een paar jaar geleden:

De oogst aan suikerbieten in Nederland was in 2012: 5.734.645.000 kilogram. Zegge: vijf-miljard-zevenhonderd-en-vier-en-dertig-miljoen-zes-honderd-vijf-en-veertig-duizend kilo!

Hieruit wordt 17% sacharose (tafelsuiker) gehaald, zodat 974.889.650 (dus iets minder dan één miljard) kilo kristalsuiker overblijft… Een stijging ten opzichte van 2006, toen de netto opbrengst nog ‘’maar’’ 800.000.000 kilo was.

Een deel van die vergifberg is voor de export, maar in Nederland wordt per hoofd van de bevolking -kinderen inbegrepen- jaarlijks 42 kilogram suiker geconsumeerd, zonder dat daar een cent accijns op wordt geheven.

Overigens krijgt men zo’n 80-85% hiervan binnen via snoep frisdrank en andere met suiker vervuilde ‘’voedingsmiddelen’’. Intussen is bijna 50 % van de Nederlanders te vet. Bij kinderen is dit 13%.

Het is dan ook niet voor niets dat er een sterke stijging valt te constateren van ziektes die direct gerelateerd kunnen worden aan het gebruik van suiker. Diabetes en hartproblemen zijn de bekende gevolgen, maar ook kanker en talloze andere (chronische) ziektes kunnen in verband worden gebracht met dit zoete vergif.

Je kunt merken dat je verslaafd bent aan suiker wanneer je op diverse momenten van de dag een grote trek hebt in iets zoets, waardoor je je tijdelijk iets beter voelt. Ben jij ondertussen suiker verslaafd? Eet jij teveel suiker?

Hierna volgen een tiental waarschuwingstekens waaruit zou kunnen blijken dat je teveel suiker eet.

1) Moe en gebrek aan energie

Wanneer je permanent vermoeid voelt dan is dat één van de belangrijkste tekenen dat je teveel suiker binnenkrijgt.

Voedsel met een hoog suikergehalte kan je een even een opkikker bezorgen en het gevoel geven dat je meer energie hebt. De crash die daarop onverbiddelijk zal volgen, is een heftige.

Wanneer je je de hele dag door lamlendig voelt en moe dan is het hoog tijd om je eetgewoontes nog maar eens goed onder de loep te nemen.

2) Hunkeren naar suiker

Wanneer je merkt dat je de hele dag door behoefte hebt om zoete snacks te verorberen dan is er een grote kans dat je suiker verslaafd bent.

Het eten van suiker kan een kettingreactie veroorzaken omdat het zo verleidelijk en verslavend is. Het verzuurt ook je lichaam wat je vatbaar maakt voor ziekte. Alkaliseren met bijvoorbeeld chlorella kan je lichaam helpen te ontzuren.

3) Regelmatige verkoudheid en griep

Wanneer je vaker last hebt van bovenstaande dingen dan voorheen dan zou dit kunnen komen door een teveel aan suiker in je dagelijkse dieet.

Het eten van teveel suiker kan je immuunsysteem verzwakken waardoor je lichaam veel minder in staat is om dingen zoals verkoudheid en/of griep te bestrijden.

4) Angsten en depressies

Wanneer je teveel suiker eet, stijgt je bloedsuikerspiegel waardoor je even tijdelijk een opleving voelt. De crash die daarna komt wordt veroorzaakt door de bloedsuikerspiegel die naar een bedenkelijk laag niveau zakt.

Net zoals je dit lichamelijk voelt, zo zal je dat ook op emotioneel gebied voelen. Net zoals je een dodelijke lichamelijke vermoeidheid kunt voelen, zo kan ook een psychologische vermoeidheid het gevolg zijn.

Suikerverslaafden kunnen dan ook symptomen ervaren die horen bij depressie zoals lethargie (niet vooruit te branden), verdriet en sociale afzondering.

Ook gevoelens van angst, nervositeit, permanent piekeren en het gevoel dat er een grote ramp gaat gebeuren, kunnen signalen zijn dat je dringend aanpassingen moet maken in je eetgewoontes.

5) Huidproblemen (inclusief donkere kringen onder je ogen)

Het eten van suiker bevordert het ontstaan van ontstekingen in het lichaam en dat geldt zeker ook voor de huid.

Wanneer je veel last hebt van acne, eczeem of een vette huid dan zou dit veroorzaakt kunnen worden door suiker. Sommige mensen merken dat wanneer ze suiker elimineren uit hun dieet hun huid aanzienlijke verbeteringen vertoont.

6) Gewichtsproblemen

Het menselijk lichaam is geschapen om met een beperkte hoeveelheid suiker om te kunnen gaan. Wanneer het lichaam genoeg heeft gehad en er blijft nog steeds suiker binnenstromen dan worden de suiker calorieën omgezet in lichaamsvet en opgeslagen.

Hierdoor kan uiteraard al vrij snel een gewichtsprobleem ontstaan waardoor er weer extra risico ontstaat op andere kwalen zoals een te hoog cholesterolgehalte en hartproblemen.

7) Hoge bloeddruk

Er zijn nog andere oorzaken die kunnen leiden tot een hoge bloeddruk afgezien van natrium en dat is suiker.

Een in 2010 uitgevoerd onderzoek onder 4.500 volwassenen door de universiteit van Colorado wees uit dat er een verband bestaat tussen hoge bloeddruk en het teveel eten van suiker.

8) Gebitsproblemen

De meeste mensen hebben wel gehoord dat suiker slecht is voor je tanden en dat klopt. Als je vindt dat je wel heel vaak in die tandartsstoel terechtkomt omdat je weer eens een vulling nodig hebt dan zou suiker wel eens het probleem kunnen veroorzaken.

Suiker nestelt zich overal op en tussen je tanden waar het kan zorgen voor het wegrotten van je tandglazuur en het kan je tanden infiltreren waardoor pijnlijke gebitsproblemen kunnen ontstaan.

9) Diabetes

Het teveel eten van suiker kan overgewicht veroorzaken en door het overgewicht vergroot je ook de kans op het krijgen van diabetes type II.

Zelfs als je geen diagnose hebt ontvangen van diabetes, dan nog kan je in een voorstadium verkeren zonder dat je het beseft. Wanneer je merkt dat je permanent dorst hebt of honger, ondanks het feit dat je regelmatig eet en drinkt kan dit een symptoom zijn van mogelijke diabetes.

Mensen in het voorstadium van diabetes hebben vaak geen echte symptomen, behalve dat de glucosewaarden in hun bloed hoger zijn dan normaal.

10) Hartproblemen

Een suikerrijk dieet kan funest zijn voor het hart.

Uit een onderzoek met ratten van de Case Reserve Western University in Cleveland in de Amerikaanse staat Ohio is gebleken dat een dagelijks dieet dat veel suiker bevat een groter risico vormde voor de dieren om te overlijden en/of last te krijgen van hartproblemen dan een dieet met teveel vet of zetmeel.

Uit een onderzoek van de Harvard universiteit is gebleken dat er ook bij mensen een verband ligt tussen teveel suiker en hartproblemen.

Het nieuwe jaar staat voor de deur en misschien zou één van je goede voornemens moeten worden om zoveel mogelijk suikerinname te vermijden in het nieuwe jaar.

Je lichaam zal er dankbaar voor zijn en een grote kans dat je je na de suikerontwenning stukken beter zult voelen. Daarna een goede detox van je darmen en je gaat een stuk energieker 2016 in. Veel gezondheid en geluk gewenst!

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten