Home CATEGORIEËN OVERIG Winterklachten? Geef je weerstand een boost!

Onze weerstand krijgt het tijdens de ‘R’ maanden zwaar te verduren en typische winterklachten steken de kop op!

In de herfst en winter is het kouder en vochtiger, worden we constant geconfronteerd met temperatuurverschillen (binnen-buiten) en komen we vaker in verwarmde ruimtes samen: school, bus, overdekte shoppingcenters, geen terrasjes meer maar binnen waar het warm is…

Vaak hebben we de neiging de verwarming te hoog te zetten om de ruimte snel op te warmen. Verwarming zorgt echter voor een droge, kleffe lucht die onze weerstand verder uitdaagt. Door deze ingrijpende veranderde weer- en leefomstandigheden is er bovendien veel meer contact met anderen waardoor onze weerstand harder moet werken om optimaal te functioneren.

Daarnaast moet ons lichaam ook wennen aan het nieuwe ritme. Veel mensen hebben last van hun slaapritme door de kortere dagen. Te weinig slaap vermindert je weerstand en maakt je vatbaar voor koude en winterklachten.

Hoe kun je zelf je weerstand een handje helpen?
• Zorg voor voldoende ontspanning en nachtrust
• Was regelmatig je handen
• Zoek frisse lucht op
• Zet de verwarming niet te hoog
• Ventileer regelmatig de ruimtes
• Neem een voedingssupplement zoals Echinacea of extra vitamine C

Bron

Geef een reactie

Loading..

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten